Fisioterapia
A Fisioterapia é essencial para restaurar a funcionalidade do corpo, aliviar dor e tensão, prevenir lesões e promover mais qualidade de vida. Através de técnicas específicas e acompanhamento personalizado, é possível acelerar o processo de recuperação e melhorar a mobilidade, força e equilíbrio. Permitimos assim que o corpo volte a movimentar-se de forma livre e confortável. Cada sessão é pensada para reduzir o desconforto, tratar a origem do problema e devolver mais bem-estar no dia a dia.
No nosso serviço de Fisioterapia, cada sessão é adaptada às necessidades de cada cliente, utilizando diferentes abordagens para garantir os melhores resultados. O foco é sempre trabalhar de forma integrada para que cada cliente alcance o seu melhor estado de saúde e bem-estar.
Fisioterapia Pélvica
A Fisioterapia pélvica é uma área especializada da Fisioterapia dedicada à prevenção, avaliação e tratamento das disfunções do pavimento pélvico.
Através de uma abordagem individualizada, ajuda a melhorar sintomas como perdas de urina, dor pélvica, prolapsos, obstipação e disfunções sexuais. Desempenha também um papel fundamental durante a gravidez, preparando o corpo para o parto, promovendo uma melhor recuperação no pós-parto e acompanhando as alterações associadas à menopausa, contribuindo para uma melhor qualidade de vida em todas as fases da vida da mulher.
Punção Seca
A punção seca é uma técnica de Fisioterapia que utiliza agulhas finas para tratar pontos gatilho musculares (contraturas). A sua aplicação pode ajudar a aliviar a dor, reduzir a tensão muscular, melhorar a mobilidade e acelerar a recuperação, sendo frequentemente utilizada no tratamento de dores persistentes.
Integrada num plano de tratamento individualizado, a punção seca constitui uma ferramenta eficaz para restaurar a função, melhorar o movimento e promover uma recuperação mais rápida e duradoura.
Drenagem Linfática
A drenagem linfática manual é uma técnica de massagem suave e específica que estimula o funcionamento do sistema linfático, promovendo a eliminação do excesso de líquidos e a redução do edema. É indicada em diversas situações, como inchaço dos membros, recuperação pós-operatória, linfedema, gravidez e pós-parto, contribuindo para uma recuperação mais confortável e eficaz.
Através de uma abordagem individualizada, a drenagem linfática manual ajuda a melhorar a circulação linfática, aliviar a sensação de pernas pesadas, reduzir o inchaço e promover o bem-estar, sendo sempre adaptada às necessidades de cada pessoa.
Fisioterapia Respiratória
A Fisioterapia Respiratória é indicada para melhorar a função pulmonar, facilitar a respiração e promover uma melhor oxigenação do corpo. Atua tanto na prevenção como no tratamento de doenças respiratórias, ajudando a eliminar secreções, reduzir a falta de ar e aumentar a capacidade respiratória.
Este tipo de Fisioterapia é, especialmente, importante para pessoas com asma, bronquite, DPOC, pneumonias, mas também para pessoas que sentem intolerância ao esforço, dificuldade para respirar profundamente, ou que precisam de uma recuperação respiratória mais eficaz após doenças ou cirurgias. É também fundamental no cuidado de pessoas que se encontram acamadas, ajudando a prevenir complicações pulmonares, melhorar a oxigenação e promover uma recuperação mais segura e confortável. As sessões podem ser realizadas ao domicílio, oferecendo maior comodidade e segurança.
Durante as sessões, são aplicadas técnicas específicas de reeducação respiratória, drenagem de secreções, fortalecimento dos músculos respiratórios e exercícios para melhorar a expansão pulmonar, dependendo da avaliação de cada caso.
O objetivo é proporcionar uma respiração mais eficiente e confortável, melhorando o dia a dia e a qualidade de vida de cada pessoa.
Fisioterapia Músculo-Esquelética: Dor Crónica e Pós-Cirúrgico
A Fisioterapia Músculo-Esquelética é uma especialidade focada na prevenção, avaliação e tratamento de condições que afetam as articulações, músculos, ossos, ligamentos e tendões. Seja no combate a uma dor persistente que afeta o seu dia a dia, ou na recuperação após uma intervenção cirúrgica, o nosso objetivo é devolver-lhe a mobilidade, a funcionalidade e a qualidade de vida.
A dor crónica é aquela que persiste durante semanas, meses ou até anos, afetando profundamente o sono, o bem-estar emocional, a mobilidade e as rotinas diárias. Condições como fibromialgia, artroses, lombalgias, cervicalgias, dores miofasciais ou dores pós-cirúrgicas persistentes exigem uma abordagem estruturada e contínua. Cada pessoa é avaliada de forma individualizada, considerando a origem da dor, o histórico do paciente e o impacto no seu quotidiano.
Através da combinação de terapia manual, massagem terapêutica, mobilização articular e exercício terapêutico guiado, é possível reduzir a intensidade da dor, diminuir a rigidez e restaurar a confiança no movimento. Recursos complementares como a eletroterapia, a termoterapia e o kinesio taping auxiliam no controlo dos sintomas. Além disso, a educação sobre a dor faz parte integrante do processo, ajudando o paciente a compreender os mecanismos envolvidos e a quebrar o ciclo de medo e inatividade que muitas vezes agrava o quadro.
Por outro lado, a reabilitação pós-cirúrgica desempenha um papel determinante na recuperação de qualquer procedimento músculo-esquelético, sendo essencial para restaurar a amplitude de movimento, aliviar a dor e prevenir complicações. Após uma cirurgia, o corpo passa por um processo de regeneração que pode envolver edema, rigidez e limitações funcionais. O acompanhamento é totalmente personalizado de acordo com o tipo de cirurgia e as necessidades específicas de cada pessoa, visando garantir um retorno seguro e eficiente às atividades do dia a dia.
Para otimizar este processo, são utilizadas técnicas especializadas como a massagem cicatricial, fundamental para promover a mobilização dos tecidos, evitar aderências e melhorar a elasticidade da pele. A drenagem linfática e a termoterapia ajudam a reduzir o inchaço e a acelerar a circulação, enquanto a eletroterapia atua no controlo da dor. Gradualmente, o fortalecimento muscular e a reeducação funcional garantem a recuperação da estabilidade, prevenindo sequelas como contraturas ou rigidez articular.
Com um acompanhamento especializado e focado no paciente, ajudamos a acelerar a recuperação pós-cirúrgica, a reduzir o risco de complicações e a transformar a forma como lida com a dor crónica. O foco está sempre em proporcionar um alívio duradouro, restaurar a autonomia e devolver-lhe o prazer de se mover sem limitações.
Fisioterapia Pediátrica
A fisioterapia pediátrica é uma área especializada da fisioterapia dedicada à avaliação, prevenção e tratamento de alterações do desenvolvimento e de diversas condições que podem surgir desde o nascimento até à adolescência.
Pode ser indicada em situações como torcicolo congénito, plagiocefalia (achatamento da cabeça), atrasos no desenvolvimento motor, alterações da postura, dificuldades na marcha, lesões músculo-esqueléticas, patologias respiratórias e outras condições que possam comprometer o movimento e a funcionalidade da criança.
Através de uma abordagem individualizada, adaptada à idade e às necessidades de cada criança, promovemos o seu desenvolvimento, autonomia e bem-estar, envolvendo sempre a família em todo o processo de tratamento.
Kinesio Taping
O Kinesio Taping é uma técnica que utiliza bandas elásticas terapêuticas para complementar o tratamento fisioterapêutico. A sua aplicação pode ajudar a aliviar a dor, potenciar a contração muscular, melhorar a circulação, diminuir o edema e dar suporte aos músculos e articulações, sem limitar os movimentos.
Durante a gravidez e o pós-parto, o Kinesio Taping pode também ser um importante aliado, ajudando a aliviar dores lombares, a dar suporte à barriga, a reduzir o inchaço dos membros inferiores e a favorecer a recuperação no pós-parto. Trata-se de uma técnica segura, não invasiva e adaptada às necessidades de cada pessoa, promovendo maior conforto, bem-estar e uma recuperação mais eficaz.
Pilates Clínico
O Pilates Clínico é uma abordagem personalizada do método Pilates, adaptada por fisioterapeutas para prevenir lesões, tratar dores e melhorar a funcionalidade do corpo de forma segura e eficaz.
O Pilates Clínico é ajustado às necessidades, limitações e objetivos específicos de cada pessoa, sendo especialmente indicado para quem apresenta dores crónicas, problemas posturais, alterações articulares, ou está em processo de reabilitação física.
Um dos principais benefícios do Pilates Clínico é o fortalecimento da musculatura profunda, especialmente a da região abdominal e lombar, o que contribui significativamente para a prevenção e alívio de dores nas costas e noutras articulações. Este método é altamente recomendado para pessoas com lesões musculoesqueléticas, dor lombar, hérnias discais, escolioses, problemas nos joelhos, ombros, ou mesmo para quem procura melhorar a postura, o equilíbrio e a consciência corporal. Também é uma excelente opção para grávidas, idosos ou pessoas em pós-operatório, devido à sua natureza segura e adaptável.
No Pilates Clínico, o acompanhamento é individualizado ou em pequenos grupos, sempre com supervisão profissional, garantindo a execução correta dos movimentos e a progressão adequada de cada exercício. O objetivo é promover uma reeducação do corpo, devolvendo mobilidade, força e bem-estar de forma duradoura.
Devolução do valor da avaliação na aquisição da primeira mensalidade de Pilates Clínico.
Pilates Clínico em Grupo
As sessões em grupo oferecem todos os benefícios do Pilates Clínico com a motivação extra de partilhar o momento com outras pessoas. São ideais para quem gosta de praticar exercício em grupo, conviver e sentir-se parte de um ambiente acolhedor e positivo.
Os grupos são pequenos, no máximo 5 pessoas, o que garante um acompanhamento próximo e exercícios adaptados às necessidades individuais. Cada participante trabalha ao seu ritmo, com foco na postura, controlo e bem-estar.
Uma forma segura, eficaz e agradável de cuidar do corpo e da mente em boa companhia.
Pilates Clínico em Dupla
As sessões em dupla são uma forma eficaz e motivadora de cuidar do corpo, partilhando o momento com alguém especial, pode ser em casal, entre mãe e filha, amigos ou qualquer dupla que queira treinar junta.
Cada pessoa é acompanhada de forma individualizada, com exercícios adaptados às suas necessidades e objetivos, mantendo a qualidade e segurança do Pilates Clínico.
Num ambiente acolhedor e descontraído, estas sessões promovem bem-estar, movimento e partilha.
Pilates Clínico Individual
As sessões individuais de Pilates Clínico são pensadas para si, totalmente personalizadas, com atenção exclusiva e num ambiente mais calmo e reservado.
Cada exercício é adaptado em tempo real às suas necessidades, limitações e objetivos, seja para alívio de dor, reabilitação ou simplesmente para se sentir melhor no seu corpo. É um trabalho feito ao seu ritmo, com foco na segurança, bem-estar e resultados duradouros.
Pilates Clínico na Gravidez
O Pilates Clínico na gravidez é uma prática adaptada para acompanhar todas as transformações do corpo durante a gestação.
O foco é o fortalecimento da musculatura pélvica, o alívio das tensões nas costas, o equilíbrio postural e a preparação do corpo para o parto. É uma excelente forma de se manter ativa, cuidar de si e do seu bebé durante esta fase tão especial.
As sessões podem ser realizadas de forma individual, com acompanhamento totalmente personalizado, ou em grupo, proporcionando a oportunidade de conviver com outras grávidas e partilhar experiências. Em ambas as opções, os exercícios são sempre ajustados às necessidades de cada mulher, respeitando o ritmo da gestação e garantindo a máxima segurança e bem-estar.
Pilates Clínico no Pós Parto
O Pilates Clínico no pós-parto é uma prática adaptada para acompanhar as transformações do corpo após a gestação e promover uma recuperação saudável e tranquila.
A ênfase está na recuperação da força, especialmente na região abdominal e pélvica, no alívio de eventuais desconfortos e na restauração da mobilidade.
As sessões podem ser realizadas de forma individual, com acompanhamento totalmente personalizado, ou em grupo, proporcionando a oportunidade de conviver com outras novas mamãs e partilhar experiências. Em ambas as opções, os exercícios são sempre ajustados às necessidades de cada mulher, respeitando o tempo de recuperação pós-parto e garantindo a máxima segurança e bem-estar.
Psicologia
A psicologia não trata apenas emoções , ela ajuda a aliviar sintomas físicos como insónias, tensão muscular, fadiga e dores sem causa aparente. Ao cuidar da saúde emocional, é possível restaurar o equilíbrio do corpo como um todo.
Muitas dores e desconfortos corporais têm origem no stress, ansiedade ou traumas não resolvidos. A psicologia clínica oferece suporte para compreender e tratar essas causas, promovendo alívio físico e maior qualidade de vida.
Através da escuta, da fala e da reflexão guiada, a psicologia clínica permite que a pessoa se reconecte com o próprio corpo, identifique padrões de sofrimento e encontre caminhos mais saudáveis para viver com mais leveza.
Sessões de Psicologia
Na FisioPilates, acreditamos que o bem-estar vai além da recuperação física, é também emocional e mental.
Com a psicóloga Bárbara Cerqueira, podes não só cuidar do teu corpo mas também da tua mente.
A psicologia promove mais do que equilíbrio emocional, ela melhora a qualidade de vida como um todo. Menos dores, mais energia, sono de melhor qualidade, digestão equilibrada e uma sensação real de leveza e presença no corpo.
