Fisioterapia
A Fisioterapia é essencial para restaurar a funcionalidade do corpo, aliviar dor e tensão, prevenir lesões e promover mais qualidade de vida. Através de técnicas específicas e acompanhamento personalizado, é possível acelerar o processo de recuperação e melhorar a mobilidade, força e equilíbrio. Permitimos assim que o corpo volte a movimentar-se de forma livre e confortável. Cada sessão é pensada para reduzir o desconforto, tratar a origem do problema e devolver mais bem-estar no dia a dia.
No nosso serviço de Fisioterapia, cada sessão é adaptada às necessidades de cada cliente, utilizando diferentes abordagens para garantir os melhores resultados. O foco é sempre trabalhar de forma integrada para que cada cliente alcance o seu melhor estado de saúde e bem-estar.
Fisioterapia Respiratória
A Fisioterapia Respiratória é indicada para melhorar a função pulmonar, facilitar a respiração e promover uma melhor oxigenação do corpo. Atua tanto na prevenção como no tratamento de doenças respiratórias, ajudando a eliminar secreções, reduzir a falta de ar e aumentar a capacidade respiratória.
Este tipo de Fisioterapia é, especialmente, importante para pessoas com asma, bronquite, DPOC, pneumonias, mas também para pessoas que sentem intolerância ao esforço, dificuldade para respirar profundamente, ou que precisam de uma recuperação respiratória mais eficaz após doenças ou cirurgias. É também fundamental no cuidado de pessoas que se encontram acamadas, ajudando a prevenir complicações pulmonares, melhorar a oxigenação e promover uma recuperação mais segura e confortável. As sessões podem ser realizadas ao domicílio, oferecendo maior comodidade e segurança.
Durante as sessões, são aplicadas técnicas específicas de reeducação respiratória, drenagem de secreções, fortalecimento dos músculos respiratórios e exercícios para melhorar a expansão pulmonar, dependendo da avaliação de cada caso.
O objetivo é proporcionar uma respiração mais eficiente e confortável, melhorando o dia a dia e a qualidade de vida de cada pessoa.
Fisioterapia no Envelhecimento Saudável
À medida que envelhecemos, o corpo passa por mudanças naturais que podem afetar a mobilidade, a força muscular e a flexibilidade. A Fisioterapia no Envelhecimento Saudável tem como objetivo ajudar os idosos a manterem a sua autonomia, prevenir lesões e melhorar a qualidade de vida, adaptando os tratamentos às necessidades de cada indivíduo.
Através de técnicas especializadas, como exercícios de fortalecimento, alongamentos, treino de equilíbrio e mobilidade articular, ajudamos a minimizar o impacto do envelhecimento sobre o corpo. A Fisioterapia também pode ajudar no alívio de dores crónicas comuns nesta fase da vida.
Além disso, a Fisioterapia no Envelhecimento Saudável contribui para a prevenção de quedas, um dos maiores riscos para a saúde nesta fase, e auxilia na recuperação após cirurgias ou lesões. Cada sessão é planeada para promover um envelhecimento mais ativo, confortável e independente.
Fisioterapia na Gravidez e Pós-Parto
A Fisioterapia na Gravidez é fundamental para garantir uma gravidez mais confortável e saudável. Durante essa fase, as mulheres enfrentam mudanças no corpo que podem causar desconfortos, como dores nas costas, inchaços nas pernas e alterações posturais. A Fisioterapia ajuda a aliviar esses sintomas e melhora a qualidade de vida da grávida.
Com técnicas especializadas, tais como, drenagem linfática para reduzir inchaço e melhorar a circulação; kinesio taping para suporte muscular e alívio de dores; massagem terapêutica para relaxamento e alívio de tensões; eletroterapia para controlo da dor, proporcionamos alívio e conforto. A termoterapia ajuda a aliviar tensões musculares e a reduzir o desconforto, enquanto a terapia manual e a mobilização articular auxiliam no alívio de dores e melhoram a flexibilidade das articulações, especialmente na região lombar e pélvica. Além disso, o exercício terapêutico é utilizado para fortalecer a musculatura central profunda e pélvica, preparando o corpo para o parto e ajudando na recuperação pós-parto. Essas práticas também contribuem para a melhoria da postura, alívio das dores no pós-parto imediato e a recuperação muscular, o que facilita o retorno ao bem-estar e à rotina diária.
A Fisioterapia na Gravidez não só promove conforto durante a gestação, como também acelera a recuperação pós-parto, ajudando a grávida a retomar as atividades normais, prevenir complicações como a incontinência urinária, melhorar a postura e o equilíbrio, e recuperar a forma física com segurança e eficácia. A aplicação de kinesio taping como faixa abdominal no pós-parto oferece suporte à musculatura abdominal e ajuda na recuperação da distensão e diástase abdominal após o parto. No pós-parto, também é importante o uso da massagem cicatricial para ajudar na recuperação da cicatriz de cesariana, promovendo a suavização e mobilização do tecido, evitando aderências e favorecendo a cicatrização adequada.
Fisioterapia Pós-Cirúrgica
A Fisioterapia Pós-Cirúrgica desempenha um papel fundamental na recuperação de qualquer procedimento cirúrgico, sendo essencial para a restauração da mobilidade, alívio da dor e prevenção de complicações. Após uma cirurgia, o corpo passa por um processo de recuperação que pode envolver dores, rigidez, inchaço e limitações nos movimentos. A fisioterapia tem o objetivo de acelerar esse processo e garantir um retorno seguro e eficiente às atividades diárias.
São utilizadas técnicas especializadas, como mobilização articular para restaurar a amplitude de movimento, exercício terapêutico para fortalecer a musculatura e melhorar a funcionalidade, e massagem terapêutica para aliviar a dor e reduzir a tensão muscular. Eletroterapia pode ser utilizada para controlo da dor e estimulação muscular, enquanto a termoterapia auxilia na redução de inchaços e alívio de tensões. Em alguns casos, a drenagem linfática pode ser indicada para reduzir o inchaço e melhorar a circulação, acelerando a recuperação. Além disso, a massagem cicatricial é essencial para promover a mobilização das cicatrizes, evitando aderências e melhorando a elasticidade da pele, o que favorece uma recuperação mais funcional e estética.
O acompanhamento pós-cirúrgico é personalizado de acordo com o tipo de cirurgia realizada e as necessidades específicas de cada pessoa. O objetivo da Fisioterapia é garantir uma recuperação segura, reduzir o risco de complicações, como aderências e contraturas musculares, e promover o retorno rápido à mobilidade e à funcionalidade normal.
Com a Fisioterapia adequada, tem mais hipóteses de alcançar uma recuperação completa, evitando sequelas e melhorando a qualidade de vida após a cirurgia.
Fisioterapia no Controlo da Dor Crónica
A dor crónica é aquela que persiste por semanas, meses ou até anos. Pode afetar profundamente a qualidade de vida, interferindo no sono, no humor, na mobilidade e nas atividades diárias. A Fisioterapia tem um papel essencial no controlo e alívio desse tipo de dor, por meio de técnicas que visam não apenas reduzir os sintomas, mas também melhorar a funcionalidade e promover autonomia.
Cada caso é avaliado de forma individualizada, tendo em conta a origem da dor, o histórico do paciente e os impactos no dia a dia. Através de recursos como a terapia manual, massagem terapêutica, mobilizações articulares, eletroterapia, termoterapia, kinesio taping e exercício terapêutico guiado, é possível reduzir a intensidade da dor, melhorar a mobilidade, diminuir a rigidez muscular e restaurar a confiança no movimento.
A educação sobre a dor também faz parte do processo, ajudando o paciente a compreender os mecanismos envolvidos e a lidar melhor com as suas limitações, quebrando o ciclo de medo e inatividade que, muitas vezes, agrava o quadro.
A Fisioterapia no controlo da dor crónica é indicada para pessoas com fibromialgia, artroses, lombalgias, cervicalgias, dores miofasciais, dores pós-cirúrgicas persistentes, entre outras condições. O foco está sempre em promover qualidade de vida, alívio duradouro e bem-estar, respeitando os limites e objetivos de cada pessoa.
Pilates Clínico
O Pilates Clínico é uma abordagem personalizada do método Pilates, adaptada por fisioterapeutas para prevenir lesões, tratar dores e melhorar a funcionalidade do corpo de forma segura e eficaz.
O Pilates Clínico é ajustado às necessidades, limitações e objetivos específicos de cada pessoa, sendo especialmente indicado para quem apresenta dores crónicas, problemas posturais, alterações articulares, ou está em processo de reabilitação física.
Um dos principais benefícios do Pilates Clínico é o fortalecimento da musculatura profunda, especialmente a da região abdominal e lombar, o que contribui significativamente para a prevenção e alívio de dores nas costas e noutras articulações. Este método é altamente recomendado para pessoas com lesões musculoesqueléticas, dor lombar, hérnias discais, escolioses, problemas nos joelhos, ombros, ou mesmo para quem procura melhorar a postura, o equilíbrio e a consciência corporal. Também é uma excelente opção para grávidas, idosos ou pessoas em pós-operatório, devido à sua natureza segura e adaptável.
No Pilates Clínico, o acompanhamento é individualizado ou em pequenos grupos, sempre com supervisão profissional, garantindo a execução correta dos movimentos e a progressão adequada de cada exercício. O objetivo é promover uma reeducação do corpo, devolvendo mobilidade, força e bem-estar de forma duradoura.
Devolução do valor da avaliação na aquisição da primeira mensalidade de Pilates Clínico.
Pilates Clínico Individual
As sessões individuais de Pilates Clínico são pensadas para si, totalmente personalizadas, com atenção exclusiva e num ambiente mais calmo e reservado.
Cada exercício é adaptado em tempo real às suas necessidades, limitações e objetivos, seja para alívio de dor, reabilitação ou simplesmente para se sentir melhor no seu corpo. É um trabalho feito ao seu ritmo, com foco na segurança, bem-estar e resultados duradouros.
Pilates Clínico em Dupla
As sessões em dupla são uma forma eficaz e motivadora de cuidar do corpo, partilhando o momento com alguém especial — pode ser em casal, entre mãe e filha, amigos ou qualquer dupla que queira treinar junta.
Cada pessoa é acompanhada de forma individualizada, com exercícios adaptados às suas necessidades e objetivos, mantendo a qualidade e segurança do Pilates Clínico.
Num ambiente acolhedor e descontraído, estas sessões promovem bem-estar, movimento e partilha.
Pilates Clínico em Grupo
As sessões em grupo oferecem todos os benefícios do Pilates Clínico com a motivação extra de partilhar o momento com outras pessoas. São ideais para quem gosta de praticar exercício em grupo, conviver e sentir-se parte de um ambiente acolhedor e positivo.
Os grupos são pequenos, no máximo 5 pessoas, o que garante um acompanhamento próximo e exercícios adaptados às necessidades individuais. Cada participante trabalha ao seu ritmo, com foco na postura, controlo e bem-estar.
Uma forma segura, eficaz e agradável de cuidar do corpo e da mente em boa companhia.
Pilates Clínico na Gravidez e Pós-Parto
O Pilates Clínico na gravidez e pós-parto é uma prática adaptada para acompanhar as transformações do corpo durante e após a gestação.
Durante a gravidez, o foco é o fortalecimento da musculatura pélvica, o alívio das tensões nas costas, o equilíbrio postural e a preparação do corpo para o parto.
No pós-parto, o ênfase é na recuperação da força, especialmente, na região abdominal e pélvica, além de ajudar na recuperação de eventuais desconfortos e na restauração da mobilidade.
As sessões podem ser realizadas de forma individual, com acompanhamento totalmente personalizado, ou em grupo, proporcionando a oportunidade de conviver com outras grávidas ou novas mamãs e compartilhar experiências.
Em ambas as opções, os exercícios são sempre ajustados às necessidades de cada mulher, respeitando o ritmo da gestação ou o tempo de recuperação pós-parto, garantindo sempre a máxima segurança e bem-estar.
É uma excelente forma de manter-se ativa, cuidar de si e do seu bebé durante a gestação, e garantir uma recuperação saudável e tranquila após o parto.
Psicologia
A psicologia não trata apenas emoções , ela ajuda a aliviar sintomas físicos como insónias, tensão muscular, fadiga e dores sem causa aparente. Ao cuidar da saúde emocional, é possível restaurar o equilíbrio do corpo como um todo.
Muitas dores e desconfortos corporais têm origem no stress, ansiedade ou traumas não resolvidos. A psicologia clínica oferece suporte para compreender e tratar essas causas, promovendo alívio físico e maior qualidade de vida.
Através da escuta, da fala e da reflexão guiada, a psicologia clínica permite que a pessoa se reconecte com o próprio corpo, identifique padrões de sofrimento e encontre caminhos mais saudáveis para viver com mais leveza.
Consulta de Psicologia
Na FisioPilates, acreditamos que o bem-estar vai além da recuperação física, é também emocional e mental.
Com a psicóloga Bárbara Cerqueira, podes não só cuidar do teu corpo mas também da tua mente.
A psicologia promove mais do que equilíbrio emocional, ela melhora a qualidade de vida como um todo. Menos dores, mais energia, sono de melhor qualidade, digestão equilibrada e uma sensação real de leveza e presença no corpo.
